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작성자쬬리 조회 0회 작성일 2021-10-13 18:58:36 댓글 0

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휴가철 긴급 다이어트 | 확실하고 빠르게 뱃살 빼는 방법!

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----- 참고 자료 ——
단백질 적정 섭취량: http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/08/29/2017082901151.html
지방 섭취: http://www.realfoods.co.kr/view.php?ud=20180427000684
Dr. Eric Berg DC Video: How to lose belly fat
https://www.youtube.com/watch?v=aHKaygC0PnQ\u0026t=232s
Dr. Josh Axe Video: 11 Steps to lose belly fat
https://www.youtube.com/watch?v=TUMNYkdxc9s
스쿼트 운동: https://korean.mercola.com/sites/articles/archive/2016/04/22/%EC%99%84%EB%B2%BD%ED%95%9C-%EC%8A%A4%EC%BF%BC%ED%8A%B8.aspx
고강도 인터벌 트레이닝: http://pub.chosun.com/client/news/viw.asp?cate=C01\u0026mcate=M1004\u0026nNewsNumb=20170323806\u0026nidx=23807

----- 안내문 -----
러브에코의 영상 및 블로그 내용은 정보 전달을 목적에 두고 있습니다. 개인의 증상 및 질환을 진단하거나 치료 또는 예방하는 목적이 아니며 해당 분야의 전문가 또는 의료인의 상담을 대체할 수는 없습니다. 개인의 증상과 관련한 상담 및 진단, 치료는 가까운 진료기관에 내원하시어 전문 의료진과 상의하시기 바랍니다. 또한 영상 및 블로그에서 추천 드리는 내용 (음식, 생활방식 등)이 모든 사람에게 똑같이 적용되는 방법은 아니니 실행함에 있어 발생할 수 있는 모든 상황은 각자에게 책임이 있음을 알려드리며, 단순 참고용으로만 활용하시기를 정중히 부탁드립니다.
박현희 : 1. 설탕과 정제 탄수화물 제한
2. 지방을 태우는 음식 섭취
3. 간헐적 단식
4. 스쿼트와 코어운동
5. 고강도 인터벌 트레이닝
6. 스트레스 줄이기
7. 잠 잘자기
리리. : 진짜 빼는 방법을 알고 이런 영상 백번 봐도 소용없단거 알지만 언제나 영상만 열심히 보는 나......
이혁 : 다들 어느부분의 살빼는법 하는데 살을 빼면 몸은 전체적으로 빠지기때문에 체지방감량만하시면 됩니다. 그리고 사람마다 지방이 쌓인곳이 달라서 빨리 빠져보이고의 차이는있습니다만
Justinsong “저스틴송” : 다이어트 영상 중에 가장 임펙트있게 정리가 잘된 영상이네요! 정말 감사합니다.
Honggi Lee : 10분에 많은 내용을 꽉꽉 담으셨네요. 좋아요 누르고 갑니다.

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안소영 : 1. 운동 (유산소+근력)
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3. 균형잡힌 식사(흰쌀밥X, 당음료X)
Hyun Kim : 이 말씀이 진짜 좋다고 생각하는 이유는 미를 위해 건강에 해가 되는 운동이 아닌 장기적으로 건강 그 자체에 좋은 방법이기에 더욱 호감이 갑니다.
이정리TV [스나이퍼의 사운드] : 아 ... 맛난거 먹으면서 살안찌고파 ~
토순찌 : 인자하신 선생님 말씀 잘 듣고 갑니다ㅎㅎ 꼭 다이어트 성공해서 허리디스크 완치해야겠어요ㅠㅠ

진짜 사나이- 서경석.샘 이병의 다이어트 도와주는 선임들! 08회 #08 20130602

개인정비: 다이어트하는 서경석.샘, 함께 뛰는 류수영

공식홈페이지
http://www.imbc.com/broad/tv/ent/sundaynight/
A Real Man (진짜 사나이), 08회, EP08, 2013/06/02,
MBC TV, Republic of Korea
정선희 : ㅋㅋㅋㅋㅋ~오빠들 살 좀 빼고 다녀요~!♥
Ŕeset : 레전드 폐급 샘해밍턴
구름구름 : 니가 더
춤못추는버즈 : 니가더

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